One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

Pas le temps? Pas de problème.

Au cœur de la One-Minute Meditation application est un exercice simple qui prend vraiment juste une minute pour être étonnamment efficace.

Basé sur le best-seller et la vidéo virale par Martin Boroson, le One-Minute Meditation application, il est facile pour vous de trouver un état de calme profond et renouvelez votre énergie, peu importe comment vous êtes occupé.

Un moment de méditation est basée sur un principe très simple mais puissant: vous ne pouvez vraiment faire un changement important dans votre état d'esprit rapidement. Il suffit de prendre une minute pour syntoniser ... et apporter votre esprit à l'instant.

Vous pouvez utiliser l'application de l'OMM pour réduire le stress, améliorer la concentration, ou accroître votre productivité et de la santé. Avec son un exercice simple, qui est de mieux au fil du temps, vous serez en mesure de recharger vos batteries et de trouver un état lumineux, calme et claire de l'esprit et à tout moment, n'importe où. Vous verrez comment prendre juste une brève pause pour restaurer votre attention peut vous aider à tout faire mieux.

Un entraînement à la méditation-Moment a été commandé par les grandes entreprises pour stimuler la résilience, l'attention, la gestion du temps, et de la productivité. Les fournisseurs de soins de santé importants sont enseignement de la méditation Un Moment-aux médecins pour les aider à réduire le stress. Et les programmes de leadership des cadres utilisent Méditation One-Minute pour aider les dirigeants à atteindre la haute performance. Dans le même temps, cette application est si simple et ludique que vous pouvez partager avec vos enfants, en les aidant à mieux faire face à l'anxiété et le stress.

L'application de l'OMM comprend tout ce dont vous avez besoin pour commencer dès maintenant:

   - Simple, des instructions claires

   - Cinq minutes de vidéo d'instruction

   - Une minute de méditation minuterie

   - Échauffement guidée facultative et de refroidissement exercices

   - Rappels de prendre un moment

Maintenant, vous pouvez également sélectionner le temps et la fréquence de vos rappels. Vous pouvez même choisir d'être surpris.

Voici comment vous pouvez utiliser l'application de l'OMM:

  • Stressé? Utilisez l'App OMM se calmer.

  • Besoin concentrer? Utilisez l'App OMM de vider votre esprit.

  • Anxiété? Utilisez l'App OMM pour réduire l'anxiété - un moment à la fois.

  • Trop occupé pour penser droit? Utilisez l'App OMM de trouver un espace mental.

Écouter ce que disent les utilisateurs:

Assez simple et qui est la beauté de la chose.

Je adore la sensation de cette application et le peu d'animation. Je veux que l'échauffement et de refroidissement sont en option. Je me sers de cela pour un défi de méditation de ce mois et tous les participants sont en appréciant comment la méditation simple et rapide peut être. Le soft est amusant.

Si utile! Concept a changé ma vie!

Je aime et apprécie mon application OMM et le concept OMM. ... Très serviable! Merci! :)

Avec les meilleures intentions, je l'ai essayé en vain des dizaines de fois pour commencer une pratique de méditation "régulière". Ce petit soft et une technique de méditation Moment connexe est la première chose qui a travaillé constamment pour moi. Il n'y a pas système plus facile; tout le monde peut commettre une minute pour cela. Parlant de son expérience, vous pouvez vraiment commencer à déstresser votre vie à seulement une minute à la fois.

Je adore cette application. Alors que je l'ai fait plus méditations, je étais jamais cohérente. En consacrant seulement une minute au début de ma journée, a honnêtement changé ma disposition toute la journée. Je me réjouis de ce moment. I love ... que quelqu'un d'autre occupait le temps de me permettre de se détendre et méditer.

Très utile pour amener les gens ont commencé sans sentir qu'ils grimpent un grand obstacle et peuvent le faire à tout moment de la journée, je vous remercie.

Simple et si puissant!

Je l'ai acquis une grande valeur à partir de cette application. Il est également pratique et parce qu'il prend seulement 1 minute, je peux adapter ce dans ma journée. L'impact sur moi est qu'il agit comme une interruption à un moment donné, me donne de l'espace pour se dégager et vérifier avec moi-même ce que je ressens, et le plus précieux à ce jour est que dans les moments où je suis claire de ce que à faire, je fais la méditation 1 minute, calme mon esprit, et, à merveille, je peux alors «entendre» ce qu'il est que je veux faire ensuite. Merci!!!

Je l'utilise tous les jours, et je peux voir une réelle différence !!!! :)